【習慣が自分をつくる!】day95_1103
古くから野辺の花を詠み四季の彩りを愛でてきた日本の心を想う文化の日の朝。
<のがちゃん>
太陽礼拝
赤HIIT4分
新HIPUP5分
<腹筋トレ>
ニートゥーチェスト左右1回1セット×10
ヒップリフトスウィング3回1セット×5
古くから野辺の花を詠み四季の彩りを愛でてきた日本の心を想う文化の日の朝。
<のがちゃん>
太陽礼拝
赤HIIT4分
新HIPUP5分
<腹筋トレ>
ニートゥーチェスト左右1回1セット×10
ヒップリフトスウィング3回1セット×5
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