【習慣が自分をつくる！】24_20200824
今日は有酸素メニューも。継続のための記録。
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ4分
全身有酸素ワーク滝汗10分
太陽礼拝＋ねじり
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5