【習慣が自分をつくる！】day61_0930
深夜業務のおやつをいただきすぎた、、、重い身体を感じながら。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
赤HIIT 4分
HIPUP5分
うきわ肉
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5