【習慣が自分をつくる！】day48_0917
新月。気持ちも体も切り替えていこう！継続はチカラなり。
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ
赤＆地獄HIIT各４分
HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5