【習慣が自分をつくる！】day93_1101
満月の光を浴びた生落花生（おおまさり）掘りとお馬のあずきに会う前に。朝一のがトレ。
＜のがちゃん＞
赤HIIT４分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5