【習慣が自分をつくる！】18_20200818
半月続いた！のに1キロ増の悲劇は続く...でもめげずに継続。

＜のがちゃん＞
最強ストレッチ4分
うきわ肉3分
太陽礼拝＋ねじり
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5