【習慣が自分をつくる！】12_20200812
お腹まわりワーク、毎日継続目指して日々の記録。
＜のがちゃん＞
筋トレ効果UP最強ストレッチ4分
うきわ肉3分
脚お尻スクワット
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5