習慣が自分をつくる！】day81_1020
１週間、油・お酒・深夜菓子抜いて身体が軽い。人は口に入れるものから作られる。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
赤HIIT４分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5