【習慣が自分をつくる！】11_20200811
キャンプ先でも、継続！がんばった！
＜のがちゃん＞
筋トレ効果UP最強ストレッチ4分
うきわ肉3分
※太陽礼拝＋パリブリッタPS
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5