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習慣が自分を作る！　～のがトレ継続の記録～

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本

今の積み重ねが未来の自分をつくる。肉体も。精神も。40代のカラダの変化から目をそらさず向き合うために、毎日からだと向き合う時間をつくることにしました。友人オススメのYouTube…

運営しているクリエイター: どいみゆき

#マゴハヤサシイ

習慣が自分をつくる！】day74_1013
初１DAYファスティング回復食１日目の朝。身体がとても軽い。体重1kg減。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
赤HIIT4分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

習慣が自分をつくる！】day73_1012
初１DAYファスティング当日の朝。窓からの風と空気を体内にまずは取り込んで。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
緑HIIT4分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

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【習慣が自分をつくる！】day72_1011
玄米とマゴハヤサシイとお酒カフェインなし！久しぶりの鬼HIITキツイ。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
鬼HIIT4分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

【習慣が自分をつくる！】day71_1010
初1DAYファスティングの事前準備。マゴハヤサシイとお酒カフェインなし！
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
青HIIT4分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

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