スポーツドリンク＋クエン酸の効果について
真夏の暑さがうそのように涼しい季節となりました。夏場は脱水にならないために水分補給に気をつけると思いますが、寒い時期でも運動中の水分補給は重要です。今日はその水分補給について、スポーツドリンク＋クエン酸の効果についてお伝えしますね！
気温25℃前後の2時間程度の低山登山の際、Aグループ：市販のスポーツ飲料、Bグループ：クエン酸（5g）を混ぜたスポーツ飲料、の2グループで登山前後の体重の変化などについて調べた論文があります。（髙木祐介ら、登山医学．2015）
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