それぞれのエベレスト

本

2020年4月23日スタート！ 1 か月後の 5 月 23 日を目標に毎日エクササイズを行い、7 年前の三浦雄一郎のエベレスト登山記録（豪太遠征日記）の同日をトレースしながら累計…

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ながらトレーニングで楽しく体を動かそう！

７年前の僕たちはC1からC2（6400m）に向けて歩いていました。ウエスタンクームというダラダラと長〜い回廊なんですけれども、ここをゆっくりゆくりと上がっていきます。標高差はそこまで稼げないのですが、ここはもう6400m。息も絶え絶えで歩いていました。こんな時に僕たちは何を考えているのかというと、周りの景色を見ながら、エベレストを見ながらそれだけで癒されます。一方で、皆さんが行っている室内でのトレーニング。結構地味です。地味に標高を上げていると思います。そんな時、もし今回用意

水分補給も忘れずに！

本日2020年4月29日です。７年前の今日は、ちょうどC１に向けてアイスフォールを抜けている。そんな出来事がありました。アイスフォールですね、エベレストと言ったら寒いところを想像しがちだと思うのですけども、昼間は30度を超えます！山の上に行って、物凄く暑い思いをしていました。この時に重要なのが水分補給！皆さん、毎日のトレーニング頑張っていますか？水分補給も忘れずに行ってください！本日のMIURA流クライムビクス三浦豪太が考案する『MIURA流クライムビクス』を動画で

ベースキャンプトレーニングをしよう！

医療従事者の皆さん、毎日本当にお疲れ様です。本日2020年４月28日です。僕たちエベレスト隊、７年前は翌日からC１、C2、C3に高度順化に行く、その準備で追われていました。一方父は、ベースキャンプにての順化トレーニングということで、ここではじめて隊が分かれてトレーニングを行う、という形をとっていました。毎日のトレーニングも同じです。雨の日もありますでしょうし、天気で外が気持ちいい日もあります。雨の日、メインのトレーニングとして室内でもできるスロージョギングや階段昇降。そのよ

今日はとても特別な日

皆さん、こんにちは。本日、4月27日です。昨日の日記、最後は妻の陣痛が始まったで終わったんですけども７年前の今日うちの娘！生まれましたーー！！！！イェーーーーーーーーーーーーーーイ！ということで僕とお父さんはエベレストを目指す妻は出産という２つのイベントが同時に起きていた、というとても特別な1日でした。ということで、皆さん今日もトレーニング頑張ってみましょう！本日のMIURA流クライムビクス三浦豪太が考案する『MIURA流クライムビクス』を上記の動画で詳しく紹介してお

トレーニング4日目！エベレストBCには吉報か?!

皆さん、こんにちは。今日は2020年4月26日です。7年前に今頃、僕たちはC１から降りてきて1日休養を取っていました。その日、いろいろ歩いて回って色んな隊のテントを見て楽しんでいました。ただですね！僕に取っては気になるニュース。"うちの嫁が陣痛が始まった！"ということを、なんとこの日に聞きました！どうなることやら。皆さん、ドキドキしながらトレーニングに励んでください。遠征日記も見てね！本日のMIURA流クライムビクス三浦豪太が考案する『MIURA流クライムビクス』を上記

三日坊主にならずに頑張ろう！

本日は2020年4月25日、７年前の今頃、僕たちはC１のプモリからエベレストBCにおりる日でした。高いところで何日か過ごして低いところに行くと酸素がとても美味しんですよね〜。エベレストBCでさえ（酸素は）地上の半分。そこから少しでも上に行くとすごく大変な場所です。最初はエベレストBCで寝れないのですが、一度高いところ、プモリのようなところへ行って帰ってくるとその日はよーく寝れました。皆さん、たっぷりある酸素をありがたく思って、今日もエクササイズに励んでみてください。本日の

今日も元気に頑張りましょう！

本日は2020年4月24日です。7年前の今頃僕たちは”プモリ”のC１で高度順化をしていました。高度順化というのは高いところへ行って薄い空気のところに身体を慣らして身体を強くする、というものですが最初に行く5700mという標高というのはとても辛いです。夜はほとんど眠れません。変な夢ばかり見ます。案の定ですね、その日の日記をを見返すとおかしなラーメンの夢のことばかり書いています。皆さん、この日記に書いてある通りプモリのC1から見るエベレストの景色はとても素晴らしいです。これを励み

いよいよスタート！

今日は2020年4月23日です。7年前僕たちの隊はエベレストに向かっていく前に高度順化として、”プモリ”というエベレストの向かいにある山へ向かいました。プモリのキャンプ１は標高5700m、ちょうどエベレストのC１が 6000mなので300mくらい下の位置に当たります。最初の高度順化ということで、僕たちは少し緊張感を持って行動していました。みんなも少し緊張感を持って、今日からトレーニングに励んでください！本日のMIURA流クライムビクス三浦豪太が考案する『MIURA流ク

プレスリリース

７年前（2013）の今、当時 80 歳であった三浦雄一郎（プロスキーヤー&冒険家、クラーク記念国際高等学校・校長）は世界最高峰のエベレスト山頂を目指していました。あのときの日々を辿り、これから 1 か月間『それぞれのエベレスト』を目指す、三浦豪太（プロスキーヤー、博士(医学)）が考案したエクササイズ・プログラムをこの『MIURA チャンネル』にて WEB 発信してまいります。こどもからご年配の方まで 1 日約 30 分前後、楽しく無理なく身体を動かすトレーニング・プロ

2013年4月22日（アーカイブ）

インドの王子様、ミウラベース基地に現れる朝起きて、テントの張に頭をぶつけると、テントから「がさっ」と音がして雪が落ちた。外出るまでもなく昨日の夜はまた雪が降ったようだ。これほど連続して雪がベースキャンプで降るのも珍しい。起きると五十嵐さんとギャルツェンがダイニングテント前に立っている。聞くところによると、C1、C2では雪が1ｍほど降り積もり、ほとんどの隊が下りてきているという。明日はプモリC1に行くつもりであるが、この積雪だとそれも怪しいと思った。朝食を食べるとき、お

2013年4月21日

日本の山ガール恐るべし朝起きると、昨日から降り続けていた雪は積もっていたが、無風快晴だった。天気が回復したため、今朝はシェルパに起こされるよりも早く、ヘリコプターが　ベースキャンプの上空を飛び交っている音で目が覚めた。最初は天気が回復したため、レスキューのためヘリコプターが飛んでいるのかと思った。しかし、ヘリはC2方面に行ったと思ったら今度はエベレスト西陵の肩の上を飛ぶ。そうかと思ったらヌプツェの頂上近くを飛んで、しまいにはアクロバット飛行のように、急旋回してベースキャン

2013年4月20日

雪景色のベースキャンプそしてスケジュール変更テントを出るとそこは真っ白な雪の世界だった。本来は、今日は高度順化のためプモリのハイキャンプへ向けて出発予定であるが、この雪だと無理だろう。倉岡さんはプモリC1近くでは斜面が急になりガレバがある。雪があると滑って危険なので、この大雪がひと段落してから行こうとのことになった。前回のポカルデにしろ今回のプモリにしろ、どうも悪い周期に入っているようだ。しかし、ここで無理してもしょうがない、明後日までには天気が回復するというので気長に待

2013年4月19日

思いがけない休養日今日は思いがけない休養日となった。父が昨日、目がかすむというので、高所による影響を考えた。そのため昨日は酸素を十分に吸って寝てもらった。朝になっても状態は改善されず、目がかすむというので白内障を疑う。以前、父は右目の白内障が進んでいるとクリニックで診断されたことがある。いずれにしろ、80歳の白内障であれば、今回の遠征でどうにかなる問題ではないので、日本に帰ってから処置をしてもらおう。休養日とはいえ、やることは多い。昨日プジャが終了し、登山は実質開始し

2013年4月18日

各国隊が集う全体ミーティング今朝、シェルパたちは朝から大慌てだった。本日行われるプジャのために、祭壇を作ったり、お供えものを置いたり、飾りつけをしたり、12人いるシェルパはベースキャンプ中を駆けずり回っていた。プジャはシェルパのための開山の儀式だ。シェルパカレンダーといって、日本の大安や仏滅などと同じく良き日取りで行われる。今日と明日はシェルパカレンダーによるとプジャにふさわしいという。昨日作られた祭壇の正面にはチベット仏教の高僧の写真がまつられ、仏具が飾られる。祭壇