冷え性に効く薬膳イワシカレー

皆さんはイワシ好きですか？ イメージとしてあんまりスポットの当たる魚ではない感じですが、イワシって体にいい栄養素たっぷりなんです🐟 これを読んだら毎日でもイワシを食べたくなるかもです！ イワシの栄養成分 イワシの栄養成分を調べてみると、なかなか良いことばかり。 多く含まれているIPAは抗血栓、抗動脈硬化などの生活習慣病、DHAは脳神経細胞維持、抗アレルギー効果（アトピー性皮膚炎や花粉症）があるとされています。 カルシウムやカルシウムの吸収を促進するビタミンDも豊富なの