マガジンのカバー画像

”食”と丁寧な暮らし

19

本

身体にとって”丁寧な食”をして、”丁寧な暮らし”を目指す。少しでも栄養豊かに。少しでも美味しく、少しでも美しく、少しでも手際よく、日々勉強。丁寧に食と向き合っていきたい。

運営しているクリエイター: みつこん

#自分にとって大切なこと

体脂肪率20％以下をキープしているわたしが思うダイエットで大切なこと。のつづき

宅トレダイエットを始めて5か月目にして、1か月間で一気に体脂肪24％から19％台になった。し…

3年前

14

失敗から学ぶこと—アレンジよりシンプルが美味しい―

早番の日も遅番の日も、私はほぼ毎日お弁当を持って通勤する。 1ヶ月前にスープジャーを買って…

3年前

3

お弁当作りから始まり、お弁当を作って終わる。シフト制の暮らし方。

私はほぼ毎日、会社にお弁当を持って行く。基本は朝作るのが一般的だろう。午前中に会社行く…

3年前

4

1日の食事から栄養素を意識してみた。小松菜とバナナってやっぱりすごい。

2月に「食生活アドバイザー」の資格勉強をし始めています。 ―が、5日前から始めたnoteにハマ…

3年前

11

朝ごはんは、プロテイン! 三大栄養素を制覇するモーニングメニュー

忙しい朝でも3分、んー5分もあれば十分栄養素は賄えるよ！まあ、なんてことはない、こちらの…

3年前

肉と魚、たっぷりメニューでもカロリーは300以下(あすけんによると)

はい、今日の晩御飯です。ライフでお刺身が安かったので買いました。今日の丁寧な暮らしポ…

3年前