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”食”と丁寧な暮らし

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本

身体にとって”丁寧な食”をして、”丁寧な暮らし”を目指す。少しでも栄養豊かに。少しでも美味しく、少しでも美しく、少しでも手際よく、日々勉強。丁寧に食と向き合っていきたい。

運営しているクリエイター: みつこん

絶好腸の備忘録（IF10日目）

今日は腸活絶好中だったから、備忘録としてnote活用。意識したのは、下記3点 ①朝は、ぬる…

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料理初心者のわたしが自炊を習慣化したアイテム

18歳から一人暮らしを始めて早17年、、、（ここで初めてプロフの年数間違えていることに気づく…

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インターミッテント・ファスティング5日目（継続の結論）

■最終日の記録5/23（日）体重49.9㎏、体脂肪19.1％ 8：00 起床 ◆ストレッチ　20分 ◆体幹…

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インターミッテント・ファスティング中に飲酒してみた(４日目)

まあ、飲みたかっただけ。料理に使うし、、、っていう自分の言い訳も兼ねて今日はワインをい…

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インターリミテッド・ファスティング3日目（快腸の兆しとRWメリットを思う存分に味わ…

今日はRW（＝リモートワーク）！基本出勤スタイルの私にとっては、まだまだ在宅初心者です。 …

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5日間インターミッテント・ファスティングを始めてみる（初日記録）

背景: ●ここ1か月の体脂肪率が20〜21%で推移（以前は19〜20%) ●3日に一度の便秘気味 ●生…

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