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今日のトレログ

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現役Jリーガー三丸拡の日々のトレーニング記録『今日のトレログ』 What(何を),When(いつ),How many(どのくらい)からWhy(何故やったか)まで詳細な情報を載せて…
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2023年10月の記事一覧

今日のトレログVol.8

2023/10/3 試合3日後&試合5日前 直近の試合:出場なし 【練習前】 ○目的 チーム練習での怪…

今日のトレログVol.7

2023/9/6 試合4日後&試合11日前 直近の試合:45分出場 【練習前】 ○目的 チーム練習での怪…

今日のトレログVol.6

2023/5/9 試合2日後 & 試合4日前 直近の試合:90分出場 【練習前】 ○目的 チーム練習での…

今日のトレログVol.5

2023/4/25 試合2日後 & 試合4日前 直近の試合:90分出場 【練習前】 ○目的 チーム練習での…

今日のトレログVol.4

2023/4/7 試合2日後 & 試合2日前 直近の試合:ベンチ入り、出場無し   【練習前】 ○目的…

今日のトレログVol.3

2023/3/23 試合4日後 & 試合3日前 直近の試合:90分出場   【練習前】 ○目的 チーム練習…

今日のトレログVol.2

2023/3/20 試合1日後 & 試合6日前 直近の試合:90分出場   【練習前】 ○目的 血液循環を促すことでの回復増進 ○トレーニングメニュー ・交代浴 温水浴 3分 →冷水浴 1分 ×4set 【練習後】

今日のトレログVol.1

2023/3/15 試合3日後 & 試合4日前 直近の試合:57分出場   【練習前】 ○目的 練習での怪…