マガジンのカバー画像

自分改革 -生きづらさ解消に向けての試み-

76
何でか分からないけど生きづらい。そんな自分を改革するための学び・考察・実験などの試みを記録します。 気分の波が激しく、双極性障害Ⅱ形(双極症)の傾向あり。 睡眠の質改善のための学…
運営しているクリエイター

#復職

メンタルクリニックを転院してきた話

こんにちは、みつまめです。 タイトルの通り、2年半通ったクリニックから転院し、転院先の初診…

精神疾患ワーママ、本日退職しました

こんばんは、みつまめです。 アラフォーのフルタイム会社員。 小学生、保育園児2人の男児の母…

ヨガ習慣復活ならず&久々の睡眠記録 復職508~512日目 | 復職日記 #115

こんばんは、みつまめです。 先週は比較的穏やかに過ごせたものの、体調がイマイチ。 今週は体…

アロマテラピーはなぜ効くの? ~香りが脳に伝わるしくみ~ | 香りを聞くラジオ

こんにちは、みつまめです。 スタエフ投稿第3弾、公開しました。 テーマはタイトルの通り。 …

不安定of不安定 復職384~388日目 | 復職日記 #87

こんにちは、みつまめです。 2週間ほどうつの波にさらわれ、復活したと思ったら、また波にさら…

模索の年だった2022年

こんにちは。みつまめです。 2022年全体の振り返りを、旅先からの帰り道にお届けします。 202…

リアルタイムで「しんどい」を認識できるという事 復職332~336日目 | 復職日記 #75

Merry Christmas!みつまめです。 おうちクリスマスの準備で、ナゲットを揚げながら、今週の復職日記をお届けします。 2ヶ月程のうつ期を先週抜け、ようやくフラットな状態がやってきました。 先週の記事にも書いたように、フラットな状態で繁忙期を経験するのはおそらく初めて。 しんどいながらも新しい発見がありました。 自己否定竜巻の名残 332日目在宅勤務。 頭痛、腰痛、肩こり、生理痛、強烈な眠気のオンパレード。 この日は予定していた半日がかりの仕事。 アシスタント

怒りに対する行動の変遷と「共感」について

こんにちは、みつまめです。 久々に激しい怒りを感じました。 怒りの後の行動がいつもと違っ…

ストレス性の疾患にヨガは効く。なのにどうしても継続できない問題。

こんにちは、みつまめです。 2021年4月に適応障害で休職。 現在は同じ部署に復職していますが…

アロマハンドセラピストの講習を受講。
オキシトシンの話とか、面白い話がたくさん聞けたので記事にします。

講師が相性ばっちりで、講習後に1時間位おしゃべり。最終的に「インストラクター取ってうちで働かない?」ってスカウトされるなど。
副業可になるか、会社潰れたら考えます。笑

メンタル疾患もちが「スマートウォッチいいよ!」って語りたいだけの話

こんにちは、みつまめです。 こんなつぶやきをしましたらば。 複数の方からスマートウォッチ…

適切な休み方を学んだ休職期間

こんにちは、みつまめです。 私は昇進がきっかけで適応応障害になり、3ヶ月間休職していました…

手放してよかった「理想の自分」

こんにちは、みつまめです。 今回はルームスタイリスト倉田エリさんの企画 #手放してよかった

休職前後で変わったマインド

こんにちは、みつまめです。 適応障害で4月半ば~7月半ばまで休職。 初日からフルタイムで復職して現在約1ヶ月半。 たまに危うい感じもありつつ、1度もお休みや早退せずに、完走記録更新中です。 復職20日目頃から担当していた小さな企画が、今週完結しました。 今回の企画、私1人で進めるのであれば、立案から作業スタートまで半日で出来る内容です。 私はプレイヤー上がりなので、作業も全工程1人できます。 もし作業を含め全部1人で進めたとしても、5営業日くらいで完結できる内容。 で