ダイエット 1064 測定報告

前回計測時より微増。三日間で考えた自分への縛りは下記の通り。
運動/生活
①１週間で10万歩　通勤時を利用して歩く距離を増やす
②筋トレ　ネット麻雀中、立直時にスクワットする。
③24:00までに床に就く
食事
①一口20回は噛む
②21:00以降、翌朝起きるまでは当分の無い水分のみ
③汁物、野菜から食べる
体重測定
毎週月曜日19:00頃　金曜日6:30頃　週2回
note4日連続で投稿できたのはいい感じ。引き続き毎日を人間らしく暮らすように取り組む