【雑記】最近の一日のルーティン【noteが習慣】

こんばんは、月曜日もお疲れ様です。
プレミアムになったミトシです。

何がって、noteプレミアムになって
予約投稿してるんですよ。
先程お昼ギリギリに予約投稿して2本目です。

これを書いているいまはお昼の12時半です。
そろそろさっきの予約投稿がアップされます。
反応があるといいなぁ。

それはさておき、夕方はできるだけくだらない
気を抜いて読める記事を投稿していこうと思います。

読者さまの仕事が終わって、疲れたところに
難しい内容を語っても
さらに疲れさせてしまうでしょうし。

こうやって予約投稿することで
朝の真面目な記事と、夕方のくだらない記事、
住み分けもできるし
どちらかだけということもできるのです。

あなたもnoteプレミアム、どうでしょう？
別にnote公式の回し者ではないですが。

またもや前置きが長くなりました。
今回はわたくしの一日のルーティンです。
大したことのない、noteが習慣の絵描きの一日を
お楽しみください。

起床時間はバラバラ

朝のうちに起きられる日もあれば
昼までベッドに突っ伏すこともあります。

こればかりはもう体調によるので致し方ないです。

しかし一応朝起きたら

朝起きたと仮定して話を進めていきます。

まずは、ポケモンスリープで睡眠測定を止めます。
カビゴンに朝ごはんをしてから、
自分の朝ごはんをします。

起きたのが8時前ならば、8時になるまでは
親の出勤を邪魔しないように
1時間くらいゴロゴロしています。

だいたい7時半以降に起きて、
朝食はバナナ1本とパン1個。

最近はお腹の調子をすぐ崩すので、
パンには制限をしています。
低脂質で消化にいいパンを、
母が前日までに買って溜めた中から食べています。

本当は、カレーパンとかハンバーガーとか、
食べたいですが
できるだけランチパックのシンプルなものに
することが多いです。

午前中はnote作業

朝食後はヤカンのお湯を沸かし直し、
すーーーーーっごく薄めたアイスコーヒーを飲み、
ガラスポットに緑茶を1L作って
自室か居間でnote作業をします。

記事の本編をスマホで書いたり、
下調べや画像の準備をしたり、
割と色々やります。

真面目な内容なら2～3時間、
雑記などなら1時間くらい打ち込みにかかります。

真面目な内容を打ち込むのに時間がかかって
お昼ご飯が遅くなることもありますが
空腹でお腹を鳴らしながら作業しています。

さすがに13時前には一旦打ち切って、
お昼ご飯にします。

お昼ご飯

簡単な卵かけご飯やら、パンの残りやら、
スープなどを食べます。

朝昼は軽めにして、胃腸をできるだけ休ませています。

まぁおやつと夕食はしっかり摂るので
あまり良くないですけど。

お昼ご飯を食べたら、30分はダラダラします。
眠ければタイマーをセットして
昼寝することもあります。
昼寝は15分と決めています。

大抵昼寝してもそれほど深く眠らず、
ほとんど瞑想状態です。
ただ目を閉じてぼーっと考えに落ちます。

14時頃までに昼休みを切り上げますが、
そのなかでほかのnoterさんの記事を読んでいます。
あとは、夕方や夜にスキマで記事読みをしています。
新しい情報やマインドの持ち直しも
兼ねています。

天気が良ければ近所に買い物

14時～15時のうちに
できるだけ某スーパーに買い物に行きます。

この時間に母が休憩でLINEをくれるので
母と打ち合わせて必要な品を買います。

買ったものをLINEで報告して、買い物は完了します。
報告しないと、母と買い物が被ることがありますが
基本的に報告はしているので
いままでどうしようもないことにはなっていません。

おやつ食べながら皿洗いと飲み物用意

だいたい15時～16時半までに
おやつを摂りながらヤカンのお水をボトルにとり、
新しい麦茶を仕込むためにまたお湯を沸かします。

麦茶の仕込みができたら
湯冷ましする分のお湯をさらに沸かします。

ミトシ家には電気ポットやウォーターサーバーはなく、
浄水器があるのみです。
父が浄水器の設置の仕事をしていますが
我が家にウォーターサーバーを置くスペースはないので
省スペースかつ本格的な浄水器の水を
飲み物や料理に使っています。

これらが終わって17時前後になると、
ミトシのゴールデンタイムです。
夕方がいちばん集中力が高いです。
この時間に絵を描くことが多いです。

絵を描かない日はnoteに2本目の記事を書いています。
こんなにスローペースな一日でも、
ミトシの身体は疲れやすいので
ベッドでゴロゴロしながら記事を書きます。

親が帰ったら夕食

両親の帰宅を待ちつつ、
指令があれば1品小鉢料理を作っておきます。

要望があればお風呂を洗って
浴槽にお湯張りをします。

そのお風呂に父と弟が入ったら、20時前に夕食です。

夕食はしっかり食べつつ、
お肉やちょっとした油ものくらいは摂ります。
いくら避けても好きなものは食べたいし
栄養補給で夜はチートタイムにしています。

まぁ、だから痩せないのですが。

夕食後にお風呂かシャワー

基本毎日21時前後に、お風呂かシャワーに入りますが、
あまりに疲れた日や体調不良のときは
入浴しないでゴロゴロしています。

入浴をパスする日は１ヶ月に1～2回です。

入浴前にnoteのチェック。
入浴後は血行改善のマッサージと
アナログのノートの日記をつけ
YouTubeで動画を見ます。

基本的になつめさんちや精神科医の益田先生の動画です。
ポケカ情報や、さいとうなおき先生の動画も見ます。
その他絵描きチャンネルや、
Creepy Nutsなどの音楽もチェックします。

日記が書けて気が済んだら居間に行き、
母と夜のドラマをちょっとだけ見ます。
夜のドラマが好きですが、
時間の問題で途切れ途切れなので
母にあらすじをきいたりしながら鑑賞します。

この前のクールの「アンメット〜ある脳外科医の日記」は
控えめに言って最高でした。
途切れ途切れなので偉そうなことは言えないのですが。

薬飲んで寝る

23時になったら就寝前の眠剤を飲み、
歯を磨いてベッドに入ります。
日曜日はどんなに言い訳しても
前歯の糸フロスをします。

ベッドに入ってからもちょっとだけSNSを見ます。
noteの記事を読んだり、自分のコメントをチェックして
0時前後にはポケモンスリープ。

ポケモンスリープで睡眠測定を開始して、
ぬいぐるみをひたすらこころゆくまでモチモチし、
睡眠に落ちます。

これで一日が終わります。

色々バリエーションはあるけど

これは在宅での基本ルーティンパターンですが、
作業所への通所をしたり、
病院や整骨院の通院があったりと
結構忙しなく変化します。

作業所は近所のアート系の就労継続支援B型で
イラストレーターとしての仕事をしたり、
スタッフさんやメンバーさんとはしゃいで
あーでもないこーでもない、と日々楽しんでいます。

病院は大きいもの以外はひとり通院です。
以前は母に付き添ってもらわないと
不安定で外にも出れないことが多かったですが、
子宮を摘出してからはメンタルもそこそこ良くて
ひとりで電車にも乗れるようになりました。

まぁ働いてないと言えば勤労してはいないですが、
工賃稼ぎはしっかりしているので
自分としてはいいと思います。

なんていう記事を書いていたらもう3000字目前です。
終わります。

今日もご精読ありがとうございました😊

またのお越しをお待ちしてますm(_ _)m
イラストレーターのミトシでした(*^^*)

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