最短で10kg痩せたい31歳一児の母

167cm 69kg 31歳 一児の母です。
ストレス解消で食べ、カロリーを気にせず食べ、気が付いた時には69kg、臨月の時と同じ体重になっていました。
XLサイズがあるからという理由でユニクロの服のみを愛用し、自分の外見への希望はなくし、死んだ目で日焼け止めとリップだけを塗って外にでる。
昔の私を知っている人が、その印象のまま、かわいいからとほめてくれるが、そのたびにえ？！？！？！と驚き、恥ずかしくなってしまう。
そんな羞恥を持ち続ける生活に嫌気がさし、そろそろダイエットをしよう。。。と食事指導をつけてもらって始めたものの、まあうまくいきません。

そうだ、私は短期集中型だったと気が付いたのは、食事指導3か月、6万円弱をお支払いおよび体験した後でした。（栄養の勉強にはなったけどね。）

ということで、私は短期集中で行くんだ！と思ったものの、なかなか体重は減りません。
おそらく、方略が間違っている。
朝：オイコスとパン少し、昼：豆腐そうめん、夜：普通
おやつは抵糖質なものを夜のタイミングで
運動は2日に1度傾斜をつけて20分歩く
というものでしたが、開始1週間で今のところ1kgしか落ちていません。

これは、おそらく、カロリー制限ができていない。
そして運動では体重はそんなに落ちないということなのかと、理解しました。
更に、体調を崩すとストレスで夜に過食をしてしまう。

第一次脳内作戦会議の結果、最短で体重を落としたい場合の方法は下記になりました。

①朝：食べない（夕食から16時間あける）
②昼：豆腐そうめんと野菜
③夜：普通にたべる
④おやつ：アイスボックスのみ
⑤運動は、体の負担になると過食に繋がるので、体調を優先して、3日に1度でもOKとする
⑥とにかく過食をしない

これで固定できて、体重が落ちてきたら、次は、昼を抜くか夜の炭水化物を抜くか、アイスボックスを抜くか
そうして停滞期を乗り越えていこうと思います。

ちぇびとっを頼り、体調を崩さず、コツコツとやっていきましょう。