脳のアンチエイジング

🤍カレーは脳に良いと言われてますが、昨年オンライン視聴した脳科学者茂木健一郎さんが脳のアンチエイジングのお話から

＊認知症予防に有効の可能性大の出来ること
★汗をかく程度の運動。血流と気持ちがスッキリで体と心、神経系が整う★おしゃべりをする。いろんな人との雑談。人と人との絆★新しいことへのチャレンジはドーパミンが出て神経細胞活性化★睡眠をきちんととる★腸を整える。第二の脳。好きなものを食べる事でのカラダが良好になる話など興味深い内容でした。