ベストな睡眠時間って？

くっそ寝たのに眠い🥱
全然寝てないのにすっきりしている💁‍♂️
そんなことがあったりするんよねえ、
仕事柄時間が不規則だからどうしても
体内時計を揃えるのがむずい、、。
ベストな睡眠時間をググると
7時間が生活習慣病や
その他死亡リスクが低いそう。
けど個人的なことを言うと
ロングスリーパーだから毎日8時間寝たい笑
それ以上寝ると身体だるいし
それ以下だと日中眠すぎる。
よし8時間寝よう笑
みんなもゆっくり休んでおくれ〜〜
おやすみ🌙