不調がきたらその部分じゃなくて全体から考察する

はいまたきました

日記的なものになるとまた書くことになりがちなのがカラダのこと。

何故なら。

またひどい首こりきましたよっ

と。

最近は不調もないしエクササイズ及びヨガをしてなくて、体重も減ったしまぁいいか、と過信してしまっていた。ようだ。

仕事中に頭が重くなって肩になんか乗ってるような重み、首の張り及び扁桃腺あたりの軽い腫れを感じて早退しようか悩んでいたほど。

思い当たること、、、はメンタル的なものもある。
しかしながらメンタルってか思考は案外カラダを整えれば軽いストレスには耐えられると思うのでやはりカラダかしらん。なんて思いながら帰宅。

帰って部屋着に着替える時に鏡でカラダをチェック。

ふむ。なんかぶよぶよしてる気がする。

筋力の衰えと週末のジャンクフードのせいだな。

と思ってお風呂の前に体重チェック。

痩せたまんま。

てことは筋力なくなって張りのない体になっただけなのね。

お風呂上がってまた鏡の前で全身を写す。

ん？

足が。

膝がくっついてない。

ってことに気が付く。

すごく力を入れないと膝をくっつけて立てない。

太腿の上の方もくっついていなーい！

そいでお腹に注目すると。
反り腰になってた。

丹田に力を入れて骨盤を立たせる。

と、開いていた骨盤が少し締まる形で両足の距離が縮まった。

考察するに、、、
お腹を支える下腹の筋肉を使っていなかったので骨盤が前傾し、反り腰になってさらに下腹に力を入れることがなくなる悪化ループにハマりかけていた。
そして足の全体の筋力、特に内転筋、骨盤底筋も緩んでしまっていたので骨盤を立たせるコルセットも失い、体全体のバランスが悪くなり、なんとか首、肩でバランスを取ろうとしたため緊張が表れた。。。と思われる。

不調のところだけ見ずに全体のバランスを整えにゃならん。
ということを学習しているので足、骨盤を見て気付けてよかった。
ほっといたらまた腰痛ガツーンくるから。

という勝手な分析をしたので今から体のケアにかかります。
いきなりハードなことはせずほぐすところから〜

明日からまた軽くエクササイズをやりますかね。
という宣言日記でした。

ごきげんようよう〜〜