![ココロ](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/13911877/rectangle_large_type_2_3c130638105af3942ca4d5bdaa117b88.png?width=800)
本日の成果(8月26日)
ども、色々起きて他の記事にも大忙しなミッシュランです。
週明け月曜日もブログを続けていられることに感謝。
しっかりトレーニングを続けて成果と自信(と筋力と体力)を得れるよう頑張る。
【本日の筋トレ】
トレッドミル 20分
バーティカルロウ 25㎏×15回×3セット
ラットプルダウン 25㎏×15回×3セット
チェストフライ 16㎏×15回×3セット
チェストプレス 20㎏×15回×3セット
ロータリートーソ 20㎏×15回×3セット(左右)
シットアップ 15回×3セット
毎日プランク7日目 45秒
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