![ココロ](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/13844109/rectangle_large_type_2_417f45dcd61bfd2706afd8f36efe09a3.png?width=800)
本日の成果(8月23日)
継続は大事。
ども、ミッシュランです。
今日は休息前の全身筋トレの日。
良い感じに各部位疲れてるなぁと感じるようになった今日この頃。
明日は自宅でお腹だけやる予定。
【本日の筋トレ】
毎日プランク30秒
シットアップ 15回×3セット
ロータリートーソ 20㎏×15回×3セット(左右)
チェストフライ 16㎏×15回×3セット
チェストプレス 20㎏×15回×3セット
バーティカルロウ 25㎏×15回×3セット
ラットプルダウン 25㎏×15回×3セット
レッグプレス 25㎏×15回×3セット
レッグカール 20㎏×15回×3セット
(順不同)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?