![ココロ](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/13934790/rectangle_large_type_2_a55d8c15f9af160ca21bed8926ebfb79.png?width=800)
本日の成果(8月27日)
今日も今日とて鍛錬。
ども、ミッシュランです。
ついてない日でも鍛錬はしていく。筋肉は裏切らないのか見るために。
今日はお腹と脚を強化。
明日から雨予報。自転車使えないのはつらいな・・・
【本日の筋トレ】
毎日プランク8日目 45秒
ウォーキング20分
ロータリートーソ 20㎏×15回×3セット(左右)
シットアップ 15回×3セット
レッグプレス 25㎏×15回×3セット
レッグカール 20㎏×15回×3セット
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今日も今日とて鍛錬。
ども、ミッシュランです。
ついてない日でも鍛錬はしていく。筋肉は裏切らないのか見るために。
今日はお腹と脚を強化。
明日から雨予報。自転車使えないのはつらいな・・・
【本日の筋トレ】
毎日プランク8日目 45秒
ウォーキング20分
ロータリートーソ 20㎏×15回×3セット(左右)
シットアップ 15回×3セット
レッグプレス 25㎏×15回×3セット
レッグカール 20㎏×15回×3セット
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