ココロ☆エクササイズ大作戦、始動

・プロローグ

ども、リアルとバーチャル同時で動いているミッシュランです。

夏も終盤に差し掛かり、バテが来ている今日この頃。
リアルではうつとの戦いがまもなく丸4年を過ぎ、社会復帰が中々にヤバい状況になっております。

流石にこのままでは（将来的にも）マズい。

そこでふと頭によぎった歌詞が1つ。

「腹筋！背筋！胸筋！」

こ　れ　だ　！

という訳で「ココロ☆エクササイズ大作戦」始まります。

・今回のルール

今回の作戦のルール・・・といってもまぁ今回の目的は

・社会復帰に向けた体力づくり
・体幹こと「腹筋・背筋・胸筋」の強化

この2つがメインとなるので少し緩めな設定です。

①毎週自分で決めた目標（月曜設定）に向けて歩く、ジムで筋トレをする
②できる限り毎日やったことをnoteに更新する
③一応毎週日曜に体重の変化を計り、noteに載せる

④とにかく続ける←これ大事。

この4つの緩めなルールでまずは土台を築いていきます。

・開始時データ

今回は第1回目なので始まりの時のデータを載せて今回はここまで。
ちょっとしたパーソナルデータになりますがお付き合いください。

身長：170㎝ぐらい

体重：79.7㎏（BMIとしては肥満のはず）

現在の体型：お腹ポッコリ、足は太め（リアル写真だと嫌かもしれないのでだいたいのイメージ絵を載せます）

ではコツコツとガンバリマス、よろしくお願いいたします！