ココロ☆エクササイズ大作戦、始動
・プロローグ
ども、リアルとバーチャル同時で動いているミッシュランです。
夏も終盤に差し掛かり、バテが来ている今日この頃。
リアルではうつとの戦いがまもなく丸4年を過ぎ、社会復帰が中々にヤバい状況になっております。
流石にこのままでは(将来的にも)マズい。
そこでふと頭によぎった歌詞が1つ。
「腹筋!背筋!胸筋!」
こ れ だ !
という訳で「ココロ☆エクササイズ大作戦」始まります。
・今回のルール
今回の作戦のルール・・・といってもまぁ今回の目的は
・社会復帰に向けた体力づくり
・体幹こと「腹筋・背筋・胸筋」の強化
この2つがメインとなるので少し緩めな設定です。
①毎週自分で決めた目標(月曜設定)に向けて歩く、ジムで筋トレをする
②できる限り毎日やったことをnoteに更新する
③一応毎週日曜に体重の変化を計り、noteに載せる
④とにかく続ける←これ大事。
この4つの緩めなルールでまずは土台を築いていきます。
・開始時データ
今回は第1回目なので始まりの時のデータを載せて今回はここまで。
ちょっとしたパーソナルデータになりますがお付き合いください。
身長:170㎝ぐらい
体重:79.7㎏(BMIとしては肥満のはず)
現在の体型:お腹ポッコリ、足は太め(リアル写真だと嫌かもしれないのでだいたいのイメージ絵を載せます)
ではコツコツとガンバリマス、よろしくお願いいたします!
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