遊び、仕事、時々美容💓
さて今日は日本帰国ネタはちょっとお休みして私の美容ネタについて。
日本では子供達があまりにコンビニが気に入って、朝からお出かけの時は
朝食がコンビニのパンやおにぎり！なんて日も多々ありました^^;
ドイツにはない24時間営業のあのパラダイス（笑）
そしていちいち小袋に入った可愛いお菓子のオンパレードはティーンのハートを
掴む要素満載なのでわかるんですけどね。。。
（でもプラスチック離れしている他国と比べてどうよ…❓なんて思ってしまいましたが）そして外食も多く栄養面ではかなり偏っていた日々…。
なのでドイツに戻ってきてからは積極的に野菜を摂取し、今日は日焼け肌にもってこいの南瓜のポタージュをお昼ご飯に作ってみましたよ♡
▶︎肌のカサつきや肌荒れを改善する働きがあり皮膚や粘膜を丈夫に保ってくれる働きのあるβカロチンを豊富に含む人参も私はいつも投入します。
カボチャの美容効果
さて 今日のInstagram（ストーリーズ）で触れたカボチャの美容効果について！
目の健康維持
骨や歯の健康維持
ガン予防
疲労回復
免疫力アップ
美肌効果
等が挙げられます。
《目の健康維持》
テレビ、スマートフォン、インターネットなどを長時間使い続けてしまうと目が疲れてしまいますが、カボチャスープに含まれるビタミンCやセレンには抗酸化作用がありこの抗酸化作用には目を光障害から保護することでパソコンやスマートフォンなどを長時間使用することによる眼精疲労の改善や、加齢性の目の病気である白内障や加齢黄斑変症などを予防する効果があるそうです。
《骨や歯の健康維持》
カルシウムが不足してしまうと、血液中のカルシウム濃度を一定に保つために、骨に貯蔵されているカルシウムを血液中に溶かし出し、カルシウム濃度を一定に保ちます。なので、カルシウム不足が長期間に渡って続いてしまうと、骨がもろくなり、骨粗鬆症や軟骨化症などの病気になりやすくなってしまいます。カボチャスープには骨や歯を作るのに必要な主成分であるカルシウムが含まれています。
《ガン予防》
ガンは日本人の三大死亡原因の１つとしてされていて、約３人に１人がガンで亡くなっていると言われています。カボチャスープに含まれるモリブデンには発ガン物質の一つである亜硝酸アミンの吸収や蓄積を防ぐ働きによって、ガンを予防する効果があります。また、抗酸化作用によって、ガンの原因物質である増えすぎてしまった活性酸素を除去し抑制する働きがあるビタミンCやビタミンE、セレンなども含まれているので、カボチャスープにはガンを予防する効果があると言えます。
《疲労回復》
人間の身体は、病気、栄養不足、運動不足、睡眠不足、ストレスなどによって、疲れてしまうと疲労状態になってしまいます。カボチャスープに含まれるビタミンB群には、エネルギーを生み出すために欠かせない三大栄養素である糖質、脂質、タンパク質の分解や、代謝に必要な酸素を補酵素としてサポートする重要な働きがあり、エネルギー不足による疲労を防ぐ効果があります。
《免疫力アップ》
偏った食生活や、加齢、冷え、ストレスなどが原因で免疫力は低下してしまうと、風邪やインフルエンザなどのウイルス感染や食中毒などの細菌感染を起こしやすくなってしまいます。カボチャスープに含まれているタンパク質には白血球などの免疫細胞や、免疫に関わる酵素の材料となり免疫力をアップする効果があります。
《美肌効果》
カボチャスープに含まれるビタミンCには美肌作りに欠かせない、コラーゲンの生成を助ける働きや、シミやソバカス、シワや肌荒れ、ニキビの炎症などを防ぐ効果があります。また、肌のターンオーバーを正常に保ち、肌をスベスベにする働きがあるビタミンAや、血液循環を促すことで、クマやくすみを改善する働きや、肌の新陳代謝を向上させるなどの効果があるナイアシン、脂質の代謝に関与し過酸化脂質を分解する働きによって、過酸化脂質が原因のひとつとして考えられている大人ニキビを予防する効果のあるビタミンB２や、抗酸化作用により体のサビと言われる過酸化物質が生成されるのを防ぎ、くすみの原因を作りにくくする働きがあるビタミンEやセレンなども含まれているので、カボチャスープには美肌効果がある言えます。
（参照：はてなブログ『健康にいい！』）
さて、今日は陽射しもどこか秋色でしたが皆さん『美』は食べ物からだけではつくれませんよ^_−☆
⚠️日焼け止め（時にウォータープルーフも！）を毎日塗って紫外線から守った肌はシミ対策にはなっていたかもしれませんが毎日の洗顔で落としきれなかったメイク汚れや日焼け止めクリーム、そして空気中に舞っている大気汚染、そんな全てが少しづつ毛穴には溜まっていることをお忘れなく‼️😱
明日は今回のブログのトップ画像で私が今迷わずお客様にお薦めしているdetoxフェイシャルについて。9月のキャンペーンとしてお得な2回セット、また初回の方は15％OFFのSpecialオファーのご案内もありますよ〜♪
たっぷり休暇で遊びきった皆さま。
夏とは言え連日お仕事でお肌が酸欠気味の皆さまも！
季節の変わり目、そろそろメンテナンスされてお肌の変化を実感してみて下さいね。
明日の投稿もどうぞお楽しみに〜❤️
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