大変な時だから言えるようになりたい、たった１つのフレーズ
今週のお仕事や家事育児、
在宅勤務や休校の影響、受けていますか？
受けていなくても、街を歩くと
いつもとは違うペースで人や時間が流れているのを
感じませんか？
HSPに関する発信で私は
「ペース」
をよく話題にしています。
HSPにとって
自分らしい「ペース」や「リズム」
は、体調を整える基本中の基本ともいえるからです！
ささいな変化であっても、
ペースやリズムが狂うと、
自分らしい調子が保ちにくくなり、
HSPにとってはかなりストレスフル。
今年の春は、例年以上に、
体調の波を感じている方が多いのでは、
と思っています。
いつも通りではない時こそ、
普段は許容できていたことが
できなくなり、
・いつもならできるのにできない私なんて・・・
・こんな時だから、踏ん張らなくちゃならないのに疲れてしまう私なんて・・・
と少なからず感じる機会が増えていませんか？
もし、ちょっとでも、感じていたら、
大 チ ャ ン ス ！
です。
人間関係で
自分のペースを作り直すチャンス
なんです！
みんながムリしてるから
みんながこの状況に耐えているから
などなど「みんな」フレーズが頭の中を連呼してたら、
すぐに立ち止まってください！！！
みんな、って誰ですか？
「あなた」は、
自分自身の体調や気持ちを、
素直に感じ取れていますか？
こんなときだから頑張る、じゃなくて
こんなときだから、
「ちょっと確認する時間をもらえませんか」
を思い切って、1度だけでいいから、
言ってみるのです。
ウィルスのせいにして怠けてると思われたら
どうしよう・・・
って想いがよぎったら
「私って、ウィルスのせいにして怠けてるの？」
と優しく心に尋ねてみてほしいのです。
「ちがう！ウィルスに関係なく、
とにかくもうちょっとスローダウンしたい！
じっくり考えたい！」
このような気持ちが浮かんで来たら、
浮かんできたその気持ちに素直に従って、
「ちょっと確認する（考える、でもOK)
時間をもらえませんか」
と口に出して言う練習をしてみてほしいのです。
話した口調を振りかえってみてほしいんです。
でね、あなたは、
怠けたいでしょうか？
もしかしたら・・・休みたいのかな？
それとも・・・良い仕事をしたいから集中したいのかな？
自分の気持ちを表す、しっくりくることばを思い浮かべて
もう一度、
「ちょっと確認する時間をもらえませんか」
とつぶやいてみてくださいね。
このフレーズ。
大変な時期だからこそ、
【自分自身に】
言ってあげてくださいね。
HSP専門家 キャリアコンサルタント
みさきじゅり
ありがとう～！