心の声を聴こう

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マインドフルネス とは

『今、ここにありのままを受け入れ、気付く』
ルールは
『ジャッジしない安心安全な環境』
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あなたは、思っている事を
ありのままに言語化できているか？

女性特有の周りくどい言い回しを
男性社会の中で修正され
本当はその過程のまるで
音階を奏でるようかの気持ちを
本当はわかって欲しいのに
話を反応せずに聞いてもらったことはあるか？

　
心を開いて
安心安全な環境で
まるで歌うかのように、心の黒い部分までするすると話すことができるか？

そこには、心を開いている
絶対的安心感があって
決してジャッジしない
マインドフルな共通言語があるから
出来る事だろう。

相手の話を聞くときに
話をジャッジするのではなく
フォーカスするのは自分の心の動き。

心の中はこんなに
音階を持ってメロディを奏でるのに
表出する言葉は
どうしてこんなに違うのだろう。

そして気付くのだ。
私は考えて話をしている。
他者と円滑に
面倒なことはスルーして
疲れ切っている自分に。

今まで、抑え込まれていた感情
自分が大切に扱えていないこと
自己肯定感の低さ
そこを認めたくないから
理屈で理論で自分を守ろうとしている。

いつか
それがいくとこまでいくと
何も感じなくなる。

完全に何かに乗っ取られたように。
それは、果たして
生きていると言えるのだろうか？

自分に
自分へ
自分の中へ。
そして、そこからようやく外へでる。
でもその時にはもう
寂しくない個としての自分へ生まれ変わる。