パーソナルレッスンの基本的な教え方

こんにちは！Key(キー)です！

今日は、初心者トレーナー🔰のためにパーソナルレッスンの基本的な教え方についてお話ししていこうと思います😊

ちなみに、この記事で初めて出会った人もいると思うので、軽く自己紹介しておきます⇩

私自身は、
うつ病と適応障害になったことをキッカケにトレーナーになり、人生を180°楽しく変わりました！
私自身も資格取りたてで新米トレーナーの時、
「どうやってレッスン進めればいいんだろう・・・」
「この教え方で伝わってるかな・・・？」みなさんと同じような不安がありました。

ですが、私は2年間1日2～3本のレッスンをひたすらほぼ毎日教え続け、
累計7000人もの方にレッスンをしてきました。
さらに、スタジオに入ってたった8ヶ月で店長になったり
他の店舗異動になった時にお客様からたくさんのプレゼントやお手紙をいただいたり、自主開催のイベントにも70名の方が来てくれたり…
お客様からも、オーナーさんからもご好評いただけるようになりました。

そうなったのも、毎日試行錯誤して教え続けた日々といろんな先生の教え方を勉強するためにいろんなスタジオやイベントに行きまくった日々があったからです。
さらにスタジオで新人トレーナー教育も任せていただき、アウトプットもしていました。

その中で気づいた、フィットネストレーナーとしての知見をこのnoteにまとめています！
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初回カウンセリングと評価

カウンセリング

クライアントの目標、フィットネス歴、ライフスタイル、健康状態、怪我や病歴を詳しくヒアリングします。

体力評価

筋力、柔軟性、持久力、姿勢、バランスなどの初期評価を行い、クライアントの現在の体力レベルを把握します。

個別プランの作成

パーソナライズドプラン

クライアントの目標と体力評価に基づいて、具体的なトレーニングプランを作成します。短期と長期の目標を設定し、進捗を確認できるようにします。

栄養指導

基本的な栄養アドバイスも提供し、トレーニングと合わせて総合的な健康をサポートします。

セッションの進行

ウォームアップ

セッションの開始前に必ずウォームアップを行い、筋肉や関節を準備させます。

フォーム指導

各エクササイズの正しいフォームを丁寧に指導し、怪我のリスクを減らします。

プログレッション

クライアントの進捗に応じて、エクササイズの強度や種類を段階的に調整します。

クールダウン

セッションの終わりには必ずクールダウンとストレッチを行い、筋肉の回復を促します。

モチベーションとサポート

ポジティブなフィードバック

クライアントの努力を認め、ポジティブなフィードバックを提供します。目標に向かっての進捗を強調し、モチベーションを維持します。

変化の追跡

定期的に体力評価を行い、クライアントの進捗を記録します。これにより、必要に応じてプランを調整し、達成感を提供します。

コミュニケーション

オープンな対話

クライアントとオープンなコミュニケーションを保ち、フィードバックや質問に応じます。クライアントが自分の体調や感じたことを話しやすい環境を作ります。

教育

トレーニングの理由や効果について説明し、クライアントが理解し納得することで、自主的に取り組む意識を高めます。

専門知識の活用

継続的な学習

最新のフィットネス情報やトレーニング技術を学び続け、クライアントに最適な指導を提供します。

専門家との連携

必要に応じて、栄養士や医師、理学療法士などの専門家と連携し、総合的なサポートを提供します。

プロフェッショナリズム

時間厳守

セッションの開始と終了時間を守り、クライアントの時間を尊重します。

倫理的指導

クライアントのプライバシーを尊重し、倫理的に指導を行います。

まとめ

これらのポイントを実践することで、クライアントが安全かつ効果的に目標を達成できるようサポートすることができます。
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