五十肩の拘縮期、リハビリを続けてみました。

みなさまこんにちは。
みるみるです。
残暑ですね。
夏後半のセミが鳴いてます。
今週はもうすぐ台風も来そうですね。
みなさまお気をつけて。

さて、今日は、書くのが止まってしまっていた、
五十肩はなしの続きです～。

前の話で私は五十肩に

①診察での塗り薬、張り薬の治療
②マイクロ波、低周波による物理療法
③理学療法士さんによるリハビリ

を受けているとお話ししました。

クリニックに通い始めたのは５月初めだったのですが、
さて、今（8月後半）どうなったでしょう～！

おかげさまで、
痛みが夜も昼もなくなりました（＾＾）
うれしいです。
ありがとうございます！
そして、今行っているのは③のリハビリだけです。

６月の後半に夜の痛みがほとんどなくなって、、
７月からはリハビリのみで１か月に２回クリニックに行ってます。

今、リハビリ時には、マッサージで筋肉をほぐしてもらったり、
関節の可動域がどれくらいあるかをチェックしてもらったり、
自分でするリハビリのアドバイスをもらったりしています。

この間も行ってきました。
ＰＴのＩさんは、
私の筋肉のどこが固くなっていて、細かくどういう動きができにくくなっているか教えてくれます。
肩甲骨の周りの筋（後ろ）が固くなっていて、肩の関節が滑るように動けなくなっていると言っていました。

私は今、
左腕が後ろにまわらないのと、
（かたまってて）左手がバンザイみたいに上にあがりません。
けっこう、生活動作、しにくいです。
左手がすっきり動かないとこんなに不便なんだな、とわかりました。

「左手でまた、ばんざいできるようになりたい」
が私の次の目標です。

今月は、Ｉさんからは、
少し可動域を広げるために、強めのほぐしもしてもらって、
拘縮が取れるまで３年かかる人がいることや、
拘縮が半年以上続く人で急ぐ人にはサイレントマニピュレーションといって、外科的な治療もあるということを教えてもらったり、

「肩、動けないままだったらどうしよう」、という不安は、
前五十肩になった人（先輩）も誰もが持つ不安ですよ、
と言ってくれました。
たわいない話にもつきあってくれたりします。

Ｉさん、心強いです～。

根気がいるけど、家でもできる
ストレッチを時々やっていこ。（さぼっちゃいますけど…）

あと、教えてもらったリハビリについてちょっと前に書いてみた
絵をいくつかのせてみますね～。

では、今日はこの辺で。