【質問14】何事も自分のせいにしてしまい、自責感で苦しんでいる自分がいます。この自責感を手放したいです。ぜひ助言をいただければ幸いです。

何事も自分のせいにしてしまい、自責感で苦しんでいるとの事、これは苦しいですね。

一見、それは自分の原因が100％の様に捉えやすいのですが もしかしたらそれは、幼少期からのセルフイメージが影響しているのかもしれません。

私達は、幼い頃から無意識にセルフイメージを抱いて生きています。そしてその多くは、親からの影響によるものです。つまり私達が小さな頃から抱いたセルフイメージとは、無意識に無防備な時期に他者の影響を受けたものなのです。
もし、幼少期からのセルフイメージにより、自責感で悩まれているのなら、今しっかり書き換えていきましょう♪

全て自分のせいと感じるセルフイメージを作ってしまっている場合、
今からの未来どのように捉えていきたいか?
まずは、これをイメージしていくことが必要となります。
この時のポイントはこの2点です。

①今から作るセルフイメージは、いつでも書き換え自由
②未来は何でも出来て、過去は一切関係ない

もし真っ白なキャンバスに、自由な絵の具で色をつけて絵を描くとしたら何を描きますか?
その様なイメージで、未来を自由に感じ、描き続けていく感じです。
そして、描いた未来はいつだって、光で満ち溢れています。そしてその時の感情を先取りしていくのです。

また、セルフイメージを書き換える事で、自分の人生に責任をしっかり持つ事が出来ます。
自責感とは、一見謙虚にも感じ取れますが、実はそれは自意識過剰ともいえる事なのです。
貴方が本当に今やるべき事は、その、何でも自分のせいという自意識過剰を手放して、自分の描く未来に集中する事なのです。そしてセルフイメージの改善×改良に没頭し、自分の人生に集中していくと、やがて自分の人格全てを否定するのではなく、感情と事実を分け、その間違っていた部分だけを取り除き改善し未来再創造していくのです。すると、自責を手放すだけでなく、理想の未来も手に入れる事になるのです。

たったそれだけのことなのです。事象は複雑に見えますが、本質は至ってシンプルです。
さあ、これを頭に入れて、貴方だけの真っ白なキャンバスに、新しいセルフイメージを再インストールしていきましょう。そして、自分の価値を過小評価するのではなく、自分が作りたい世界を作り、味わうように感情を先取りしていきましょう。
セルフイメージを書き換えた後は、ぜひ自分の理想の未来を叶える為の行動だけをしてみてください♪