理想の未来を手に入れる【スペシャルヒーリング
理想の生活を送れていますか？
皆さんは、『理想』の生活を送れていますでしょうか？
正直、完璧な理想の生活を送れている方は100人に1人いるかいないかだと思います。
今回こちらのnoteで皆様にお伝えするのは、私がアメリカにいた頃に学んだ『理想の未来を手に入れる方法』を無料でお伝えします。
実際に、私はこの方法を使って、好きな仕事を好きな人と好きな時にできています。
もし、現状でお金、人間関係、病気、美容、キャリアなど悩みがある方にとっては、必ず役に立つnoteとなるので、ぜひ最後まで読んでください。
結論
結論、それは『ビジュアライゼーション』です。
分からないですよね笑
簡単に言うと「イメージトレーニング」です。
こちらはきちんと科学的に証明されている方法なので安心してください！
ビジュアライゼーションとは、自分が望んでいる現実を想像のなかで視覚化し、理想の現実を引き寄せやすくするテクニックのことをいいます。
言葉の語源は英語で『Visualization』（視覚化する）という直訳の意味を用いています。
近年ではスポーツの分野だけではなく、ビジネスパーソンでもビジュアライゼーションを習慣にしている人は増えています。
例えば、
・プレゼンの前にうまくスピーチが出来ているところを視覚化する
・お金に不安がなく自由に生活しているところを視覚化する
・現在の病気が回復している姿を視覚化する
といったように、あらゆる『理想の未来』を視覚化して鮮明にイメージすることです。
ビジュアライゼーションの効果
ビジュアライゼーションの効果として視覚化したことを現実化する為のパフォーマンス、精神状態、潜在能力を引き出すことが出来ます。
主に、
身体能力を高める
精神的緊張を抑え、自己肯定感を高める
集中力やクリエイティビティを高める
といったことです。
ビジュアライゼーションで成功した人のうちの1人に最も金メダルを獲得した水泳のマイケル・フェルプス選手がいます。
マイケル・フェスプス選手は10代の頃から、就寝前と起床直後はイメージトレーニングをするように直属のコーチにくどいくらいに説かれ続けたそうです。
そして、マイケル・フェルプス選手は寝床の中で自分がうまく泳いでいるシーンを鮮明に想像することを何度も何度も繰り返して習慣にしていたそうです。
結果、実際のレースでもパフォーマンスが上がり続け、オリンピックのような大きな舞台でも冷静な精神状態で望むことができ、歴史に残る快挙を残すことが出来ました。
とある大会で金メダルを取った際のインタビューで次のように答えています。
『全てはイメージ通りだった』
また、ビジュアライゼーションはその効果が強く、悪い方向にも働きます。
否定的な現実を視覚化してしまったら、その否定的な現実も現実化しやすくなるということです。
残念ながら、人間は脳の機能上、成功をすることよりも、痛みや失敗を避けることに意識を奪われることが多いです。
例えば、大事なプレゼンの前に「魅力的に伝わらなかったらどうしよう・・」などと考えて、うまく話せていない自分の姿や人々の冷たい視線などを無意識的に想像したりします。
すると実際に本番になると身体は無意識的に想像したことに合わせようとするのでパフォーマンスを下げます。
緊張で声がつまったり、滑舌が悪くなったり、冷静な思考や状況分析ができなくなったり、頭が空っぽになって何を話すか忘れるといったことが起きます。
失敗を想定することも対策を練る上で重要です。
しかし、失敗ばかりを視覚化すると、心身は失敗を前提にしたパフォーマンスを引き出してしまいます。
このようになぜか本番に弱いという人は無意識的にネガティブなイメージを視覚化していることが多いのです。
さて、ここまで聞けば『ビジュアライゼーション』による影響力のすさまじさが伝わったと思います。
ここで、ビジュアライゼーションのやり方と成功させるコツをお伝えします。
ビジュアライゼーションをおこなう際はいかに臨場感を感じるのかがポイントになります。
つまり、視覚化したイメージが本当の現実だと勘違いするぐらいに擬似体験できるかということです。
臨場感を感じれば感じるほど脳が視覚化したイメージを本当の現実だと勘違いし、心身のパフォーマンスに大きく影響を与えるからです。
臨場感を感じるには
五感を感じる
感情を感じる
ストーリーを設定する
それぞれ解説していきます。
1.五感を感じる
臨場感を深めるにはまず五感をはじめとした感覚に意識を集中します。
何が視えるか （人や場所や空間など）
何が聞こえるか （声や環境音など）
何を感じているか （質感、温度、匂いなど）
です。
視覚化というと映像ばかりに意識しがちですが、映像をイメージしながら他の感覚も意識するとしっかりと五感も感じることが出来ます。
2.感情を感じる
五感と同じくらい臨場感を深めることに重要なポイントが感情です。
理想のイメージを思い描いた際にどのような感情を感じるのかを意識します。
一言でポジティブな感情といっても様々です。
幸福感
達成感
高揚感
充実感
といったように理想の現実に至った際に感じる感情は人それぞれ違います。
ポジティブな感情を感じれば感じるほど脳はその現実を創り出そうと反応します。
3.ストーリーを設定
理想のワンシーンだけビジュアライゼーションをするのではなく、そのイメージの前後のストーリーも視覚化するとより効果を発揮します。
例えば、経済的に豊かになりたい人がビジュアライゼーションをするとします。
この時にお金持ちになりたいから『銀行の口座に数億円の残高があるところをイメージする』ということがよくありますがこのイメージでは臨場感を感じづらいです。
なぜなら、大抵の人はそれだけのお金が口座に入っている経験がないので五感や感情をどう感じればよいのかイメージできません。
さらに、単に口座にお金があるだけのイメージだとどのような経緯で入ったのかが分からず、自分ごとのように感じられません。
お金を得るイメージだけでも、事業を立ち上げて成功したり、宝くじにあたったり、財産を引き継いだり、投資でうまくいったなど様々な経緯があります。
それぞれの経緯によって感じる臨場感が違うのです。
事業を立ち上げて、うまくいったのであれば起業家として大きな成果を成し遂げたシーンを視覚化します。
例えば、大きな取引を交わしているイメージだったり、会社を成長させて売却したといったようなシーンです。
そして、その成果として銀行口座に高額の金額が入金されます。
すると大きな達成感を感じたりするなどイメージに対する臨場感が深まります。
さらに、そのさらに先のシーンもイメージします。
得たお金でさらに大きな事業に挑戦したり、ご褒美として休暇のバカンスを楽しんでいるシーンなどです。
するとストーリーに脈絡ができるのでさらに臨場感を深めることが出来ます。
『理想の未来を手に入れる方法』
いかかがでしたでしょうか？
もし、現状不安や不満がある方は『ビジュアライゼーション』を試してみてください！
これは、お金、恋愛、病気などあらゆる場面で効果を発揮することができます！
ぜひ今日から試してみてください。
また、この先はより『確実に』理想の未来を手に入れたい方、一刻も早く成功したい方、本気で人生を変えたいという強い気持ちがある方に向けて有料となっておりますので興味がある方のみ続きを読んでください。
その他にも私が過去に書いたnoteもありますのでそちらもよろしくお願いいたします。
ではまたお会いしましょう！
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