【科学(心理学）】朝スッキリ起きる方法！寝つき、寝起きが良くなるグッズも！
こんにちは、みらいです。
あなたは毎朝、すっきり起きることができますか？
よく二度寝をしませんか？
朝起きるってすごく苦痛なときもありますよね。
この地獄みたいな朝をスッキリ起きることができれば、一日も快適に過ごすことができます。
・睡眠の原理、
・朝すっきり起きるには
・起きた後にすぐ覚醒させる方法を科学的（心理学）にお話します。
なぜ、起きたとき苦痛があるのか？まずは睡眠の原理をすこしお話します。
聞いたことがあると思いますが、
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠が
