カラダに優しいこと「よく噛む」

Tai Chiだー！
気功だー！
Anti-inflammatory diet だー！
と、ホリスティックライフに心を向けてから、持ち前の好奇心を発揮して、いろんなことやってます

楽しいです♪
でもふとね、思いました。

とっても簡単にできる、すっごく大切なことがある

それは「よく噛むこと」

わたしはもともとたくさん食べるし、早食い
助産師時代なんて、この５分を逃したらランチは食べられない！
なんてときには、お弁当を丸呑み状態、５分で食べたり、できてました。
（若かった　笑）

それはさておき
何を食べたって
よく噛まずに、あっという間に食べていたら
元も子もなくない？

消化の第一歩は、口の中で唾液と混ぜてあげること

さらに唾液は
殺菌、抗菌力に長けた天然の万能薬だそうですし

と思ったので、今日からは
ゆっくりよく噛んで食べる！

言うても、意識しておかないと忘れます

でも、こんなに簡単でお金もかからない健康法
習慣になってしまえば、鬼に金棒！

なので、
ゆっくりよく噛んで食べること
ホリスティックライフのひとつとして、意識してやります！