149.これ以上つらいこともう起こらないって自分で決めたんです

Xを眺めていたら相互さんが、こんな投稿をリポストしていた。

きょうのテレホン人生相談、中高の虐められた記憶がずっと想起され就職もできず今も引きこもりがちだという30代男性に、自分を解って貰いたい嫌わないで欲しいと思うと人間弱くなるんでそこの調整と日記で記憶を塗り替えてくことでだんだん自分が好きになってええかんじになるから回。

— のそ子/羊毛フェルト動物本発売中 (@nosonoso) May 28, 2024

もととなったラジオ番組はこれのようだ。

テレフォン人生相談 | ニッポン放送 ラジオAM1242+FM93

前半の部分にあまり興味がなかったけれど
記憶の書き換えのところが気になってツリーを追ってみた。

そしたら、すごく響く場所があった。

「（回答者の過去にあった辛い出来事に対し）これ以上つらいこともう起こらないって自分で決めたんです、自己暗示だよね。そしたらねそれより後に起こったことはあの時が一番つらかった筈だって自分を納得させることできたんですよ」

— のそ子/羊毛フェルト動物本発売中 (@nosonoso) May 28, 2024

そっか〜。
私も決めちゃって良いんだなぁ。
私も「私にはアレ以上辛いことはもう起こらない」って、決めちゃって良いんだなぁ。

そう思った瞬間、肩の荷がおりたような気がした。
生きることそのものの重さが、少しばかり軽くなったような感じだった。

肝心の記憶の書き換えの部分

「だから思い出したときは自慢話にできるわけよ。大富豪やった時いじめられた思わないでみんな卑怯なヤツだった、俺だけはちゃんと負けた時払った、れは自慢話じゃない？記憶をね、塗り替えちゃいなさいよ自分だけは潔かった！いうふうに」
「ちょっとやってみます」

— のそ子/羊毛フェルト動物本発売中 (@nosonoso) May 28, 2024

「1個ずつやってくと自分好きになれるから、ね？自慢話するようなつもりで日記書いてみなよ？思い出しながら。思い出すときにどんなに俺は偉かったかということで書いてみなさいよ？そうすると楽しいこといっぱいみつけられると思うよ？やってみ？頑張れッ」
ノート記入end。

— のそ子/羊毛フェルト動物本発売中 (@nosonoso) May 28, 2024

なるほど〜一番つらかったときの自分から
これはちゃんとやったぞ！
誇れるぞ！
ってことを抽出して文字通り書き換えるのかぁ。

過去の出来事の意味合いを変えよう！とはよく聞くけど、
日記に書くはなかなか具体的な方法だと思った。
明日からモーニングページを使って試してみようと思う。

そうそう。
あなたもきっと「アレ以上〇〇なことはもう起こらない」って決めても大丈夫ですよ。