睡眠不足なんです……

1日にどれくらい睡眠をとりますか？

私の睡眠時間は、一日6.5〜7時間である。
22:30頃に寝て5:00〜5:30頃に起きる。

本当は21:30にはベッドに入りたい。が、なんだかんだと1時間遅くなってしまう。
年齢のせいか、続けて8時間以上はなかなか寝られなくなったが、それでもロングスリーパーだ。健康的。

ところが、毎週火曜日はどうしても遅くなる。夜のお稽古に通っているから。家から1時間ほどかけて、夜のお茶とお花の教室に通っている。サクッと終われば早く帰れるが、お弟子さんが多かったり、師匠が色々話したかったりするとお稽古の終了時間が遅くなり、帰宅も遅くなる。そうなると、23時、24時と、入眠時間が遅くなっていく。

火曜日は寝る時間が遅くなるから、せめてそれ以外の日はちゃんと早く寝よう！と思っているのだが、昨夜やってしまった……つい、スマホをいじって、ネットのマンガを読み耽ってしまったのだ。

最近、あんまりネットマンガを読んでいなかったのだが、たまたま目に止まったものが、私のツボにドンピシャではまってしまった。もう、めっちゃ面白い。
ああ時間が、睡眠時間が短くなる、そしたら明日しんどいのは自明である。だけど、あと５分だけ、あと１話だけ、キリのいいところまで、ヒロインとヒーローがくっつくまで！！と、読み進めてしまった結果、ベッドに入ったのは2:00。ああ、私ってダメなやつ……

朝から、いつも通り起きるのは早々に諦めた。朝のルーティンも、全部諦めた。それでも眠い。

仕事して、ジムに行って、お稽古に行って、今日はもうヘロヘロである。

やっぱり、規則正しい生活っていうのは大切だなぁ。