6:35
五分歩いて五分走る
1分ぶら下がり立ち漕ぎ前1分後ろ30秒
も一回ぶら下がり100捻り
20分の朝体操

いくよ！
6:50
7分歩いて1分ぶら下がって100回捻って帰ってきた
2章-3さんぶんのいち

昨日の夕方に腹筋、側筋、背筋、腕立てをそれぞれ100回づつやった
バスケに行けなかったからさ

そして今朝はサボった
あー三日坊主にならず

6:30
8分歩く
1分半ぶら下がる
100撚り
立ち漕ぎ前1分後ろ30秒
スクワット50回
ストレッチ
30分の朝運動
三日坊主2-2

サボったサボった
今日は買い物ついでに歩く
8分歩いて買い物して50分くらいフラフラして公園に誰もいなかったからぶら下がって100回捻って帰ってきた
ぶら下がるとスッキリする！
そんな役1時間の夕方運動