体のメンテナンスも大事！減量との相乗効果を発揮する方法

減量を成功させるには、適切な食事管理や運動だけでなく、体のメンテナンスも欠かせません。
食事で体内をリセットすることも重要ですが、トレーニングによって溜まった疲れやストレスもしっかり解消することが必要です。
これらを組み合わせることで、より効果的な減量と体のケアが可能となります。
自分に合った方法を見つけるために、様々なアプローチを試してみた経験をもとに、以下の内容を参考にしてください。