おちつく方法

おちつく方法を探そう。
noteを検索してみました。

・ルーチンを持つ

・落ち着く本を読む

・落ち着く映画を見る

・スターバックスに行く

・スープを飲む

・神社、お寺に行く

・手を握ってもらう

・花と緑を見る

・友達と会う

・好きなものを食べる

・完璧を求めない

・スヌーズレン

すぐできるものも多いのでやってみます。