マガジンのカバー画像

ダイエット・習慣関連

32
ダイエットや習慣などの健康のことを書いたマガジンです。 興味のある方は是非。
運営しているクリエイター

#毎日投稿

習慣化を成功させる秘訣は親友を励ます時の言葉を自分に投げること

習慣化と一言で言ってもなかなか難しいことですよね。 習慣とは、継続をさせること。 継続さ…

33

アキレス腱断裂をして人生が好転した話

私は去年アキレス腱断裂という大怪我をしました。 ですが、この経験からダイエットや習慣に興…

48

【80日目】今月は調子が良いダイエット 記録と分析と気づき

ある夫婦の会話。この言葉がめちゃくちゃ刺さったぐんまです。 奥さんが勉強が苦手で子供が大…

34

【成功への目標設定】プロセスの歩き方

noteを始めて、毎日投稿をして148記事目。 何者でも無い私が、昨日147記事目をもって全体PV10,…

8

【成功への近道】結果よりもプロセスを楽しめ

昨日、妻から「マックの三角チョコパイが食べたいから買ってきて。今paypayで払えば20%返って…

13

【一喜一憂】一憂の正しい使い方

寒くなってきたので、車のタイヤをスタッドレスに変えようと思っているぐんまです。 (※この…

20

【習慣化できるかも】思わぬところからの嬉しい誤算

noteの記事は目次を付けた方が見てもらえるよという記事を書いたのに、目次機能をONにするのを忘れて目次を付け忘れていたポンコツぐんまです。 (※急いで記事に目次をつけたよ) ========== 今日は【習慣化できるかも】思わぬところからの嬉しい誤算というテーマで書かせて頂きます。 数日前にストレッチを習慣化したいけど、出来ないから次の打ち手を考えて習慣化しますという記事を書きました。 詳しい内容はこちらから↓ 記事を書いてからストレッチは毎日出来ている(とはいえ

【70日目】ダイエットの推移と考察

セルフのガソリンスタンドでレシートを取ろうとした際、前の人のレシートが残ってる確率が高い…

5

【習慣化できない】次の打ち手を考えます

今日は、娘のマラソン大会。 私の娘だけ、マスクをしながら走っている姿をみて、鬼ストイック…

12

【メリットまとめ】体調がすこぶる良くなった1日1食生活

休みの日は、朝にnoteの記事を書いて、夜投稿するというのが定着してきたぐんまです。 ===…

3

ダイエットの醍醐味とは

ダイエットを成功していないのにも関わらず、ダイエット成功後は何をしようか考えているぐんま…

2

【誰でも出来る】習慣化する時の少しの工夫

今日のnoteから目次を意識して記事を書いていこうと思ったぐんまです。 (※いまさらか) ===…

5

【ダイエット】毎月-1kg生活 2ヶ月目 結果発表

最初はえんとつ町のプペルをあまり好きでは無いと言っていた子供がお風呂に入っていて、鼻歌を…

4

【ダイエット】20日目 記録・考察

妻があいみょんの「裸の心」を鼻唄で歌っていたので、「あいみょんのその曲、良い曲だよね」と言ったら妻が「えつ?これ、あいみょんなの?」と返ってきてビックリしたぐんまです。 (※あなたは何を歌っていたのですか?) ======== 今日はダイエットを始めて20日目なので、記録と考察を書いていきたいと思います。 ざっくりとダイエットの概要から。 最終目標は60kg。(スタート時は71kg) 毎月-1kgを目指し、約1年間のチャレンジ。 さて、11日~20日までの記録です