【ブリッジチャレンジ】倒立初中級

ちょっとした気づきで人生に変化を
こんにちは。ゼロです。

文字ばっかり書いていると運動不足になります。パソコンやスマホを触っていると猫背にもなってしまいます。

姿勢改善や運動不足の解消に
「ブリッジチャレンジ」

運動ギライな私でもできる。
ほな、だれでもできるんじゃね？
そんな思いで続けています。

いやいや、運動は苦手です。

そう思ったあなた。
ぜひ、読んでみてください。

水曜日２２:００発信。
予約投稿のその時間に絶賛チャレンジ

いま、どんなことをやっているか
知りたい方は前回から見てみてくださいね。

🚴　前回はこちら

🚴 今週トライした動画はこちら

倒立初中級

ストレッチ初級２２

ブリッジ超入門１０　トレーニング

あとは、倒立入門やストレッチ初級をやってました。

倒立初中級 は名前に中がはいってるんだよね。
デイ２にして全くついていけない事態。

サムネイル、どういう動きかわからない。

壁 倒立をする
壁 におなかをつける
壁 から足をはなす

足はなれません！！

ちなみにどれぐらい猫背か
気になった方、あります？

ブリッジチャレンジしていくと
どれぐらい姿勢改善するのか
わかったほうが皆さまもやりやすいかも。

🐈 猫背姿
before × before

普通、Before × after だろうに
どちらもbefore

左のビフォーの猫背を直そうとして
おなかを前にだした右のビフォー

ひでぇな。
もっと良いシャツなかったのかよ。
せめて、Tシャツにしろよ。
ってか、撮りなおせよ写真。
自分の家だろ。

アフターは、また来週！！
身長５センチのびたと言われる写真
撮ってみます。

では、キツくてもがんろうね！

自分のペースでやれば⭕OKだと思う。
HIRO先生の伝えかた、わかりやすいです。
ぜひ、一緒にがんばりましょう！！

最後まで読んでくれてありがとう！

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