【ブリッジチャレンジ】ブリッジの向こう側へ

「できる男は姿勢がいい」

スマホやパソコンで
歪んだ姿勢を改善しよう！！

🔥「ブリッジチャレンジ」

「行動で人生を変える」
こんばんは。ゼロです。

めざせ！ブリッジ回転。
まずは基本から

怪我しないように
急ぐ必要はないから。
マイペースでがんばろう。

🖥️ 今週のトライ

「ブリッジの向こう側へ」中上級 😳
🤔 ん？あれ？🧐 基本から...

いきなり向こう側へいってどうする！？
まずは、こちら側からやりなさいよ🤣

胸郭をひらくにはよいかも。
全然、動かないのでボチボチやろう。
サムネのHIRO先生が向こう側。

まずは、腕９０度をめざそう。
😱「９０度！？ほんまに？」　
🙄「いや、７５度をめざそ」

寝る前の安らぎ。
ぐっすり眠れます。

こちらと組み合わせよう

🚴 感想

火、木、土日(どちらか)
週３回～４回のペース

「肘ピーンっ！これは伸びてる！」
と思っても、撮影すると全然なんだよね。
今度、普通のブリッジ動画をとってみよう。
#ダレガミルネン

それでも、前にすすんでいる。
少しずつできるようになっている。

ノロマな亀🐢でも
ゴール🏁に向かってすすんでいる。

それでは、来週。
また、お会いしましょう。

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