みんチャレ２段構え。習慣化の仕組みづくり
「行動は人生を変える」
おはようございます。ゼロです。
月曜日は、みんチャレの話。ストレッチも含めてみんチャレ５つ。
振り返ってみましょう。
習慣化アプリみんチャレ。
みんチャレで習慣化できるはず
ただ、そんな簡単にはいかない。
アプリ×note
習慣化の仕組みを作ろう。
私がオーナーのチームはこちら
みんチャレでチームを作りました。
週に一回散歩するチーム。
いまは定員いっぱいです。
いま、参加チーム全て定員です。
みんチャレはこちら
Androidです。
それでは、いってみよう
今日は文字起こしではありません。
話したらあげます。
■ みんチャレの弱点
コンフォートゾーンにハマると抜け出せない。
自動退出期間、投稿しなければ
チームから退出させられます。
ストレッチチームは退出期間４日
１０ヶ月で３０人ほど
退出になりました。(出戻りOK)
この機能があるからこそ
習慣化ができる。その通り。
ただ、慣れてくると
退出しないようにすればいい。
とコンフォートゾーンに落ちます。
散歩チームは退出期間８日
そのため週一回チャレンジすればOK
はじめてでも簡単にトライできる
ただ、自分であげていくのは難しい。
チームメンバーごとに退出期間は設定できない。そのため、ゆっくりなりがち。
■ 弱点を補強しよう
先週のカレンダーを公開
先週から始めた
バランスボールでブリッジ。
これは筋トレ枠です。
このカレンダー
どうなることやら
今日も素敵な一日になりますように。
またお会いしましょう。
習慣化のコツ
その他のKindle↓
これまでの作品集をつくりました。
Kindle作品紹介
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