【ブリッジチャレンジ】半年ブリッジしたら、カラダの異変に気づいた。

ちょっとした気づきで人生に変化を
こんにちは。ゼロです。

文字ばっかり書いていると運動不足になります。パソコンやスマホを触っていると猫背にもなってしまいます。

姿勢改善や運動不足の解消に
「ブリッジチャレンジ」

運動ギライな私でもできる。
ほな、だれでもできるんじゃね？

毎週、水曜日２２:００発信。
予約投稿のその裏で絶賛チャレンジ
(いや、ねてるよね)

🔥 今週トライした動画

🔥 ブリッジ超入門①

「最後に１０秒だけブリッジしましょう！」

と言われたところで動画を止めて
３～５分小休止いれないとトライできない。

🔥 ストレッチ初級２４

土日の定番になってきました。
いろいろつまっているのでトライしやすいです。

🔥 ストレッチ初級２３

ゆったり、まったりなので
しんどいとき 気分が乗らないときはコレ

🔥 倒立初中級３

短いので時間がない日はコレ
ただ、ドンドンするので
夜遅くにはできません。

さて、先週曜日でやることを決めました。

月　倒立　火　ストレッチ　水　ブリッジ
木　休み　金　倒立　土・日　全部

その結果

月　休み　火　ストレッチ　水　ブリッジ
木　休み　金　倒立　土　休み　日　色々

毎日は無理でした。

「やること決めたら毎日できるかな」
「やっぱり毎日はなかなか無理だ」
「週４回ぐらいが適正じゃね」

そんなこんなで
このペースを維持していこうと思います。

長く続けることが大事。
無理したら続かなくなるからね。

ヒロレッチのHIRO先生が
「左右差を感じてください」
とよく言われている。

カラダの左右差
あらためて、考えてみたことありますか？

左のチカラが弱いことはわかる。
それだけかな。と思っていた。

ふと、家に帰ったときに
脱いだ靴をしまおうとして気づいた。

「あれっ？左側の靴のかかとだけすり減ってる」

それから、歩くときに足音に気をつけてみた。

トン、ザーーッ、トン、ザーーッ、トン、ザーーッ

「あっ、左足ひきづって歩いてる」
「左だけ地面すってる音しますやん」

まあ、気づいただけ
どうやってなおすかはまだわかりません。

ちょいとそんなことも矯正できるようにアプローチしてみます。

セルフケアでいけるのかな？
まあ、いいや。

続けていくことで
健康になれたらいいね！

最後まで読んでくれてありがとう！

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では　また来週！！