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4週連続レースの最終レース 茨城が近いようで遠いぞ
踏めないけどボリューム稼ぎに夜に大垂水へ。
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川崎市最大の公園を散歩するべく、シクロ車で向かう。
CXバイクでいつものトレーニングコースへ。
今日は房総練なので4時起床。 高岡さんにピックアップしてもらうべくRXBIKEへ。 35:26 16.1km 17TSS 261kJ 78m↗
先週のロングライドからダンシング時にヘッドから 「パキッ！パキッ！」と異音が。 動きがあまりよくないのはわかってはいたが流石にこれはなんとかしないと。
昨日の疲れというか先月の疲れもなかなか。 garminがVo2Maxをどんどん下げてきて60まで下がった。 休むが外にはでたいのでウォーキングを。
RXから4名+友人3名と大所帯。 集合場所まで30km自走。 朝5時出発と自転車乗りの一日は早い。
今週つかれてます。 明日はロング予定なのでいつも以上にまったりサイクリング。 2:01:52 48.7km 53TSS 752kJ 397m↗
6時矢野口集合してホンダさんと三増へ。 5周やるとして暑くてだれそうなので3周、2周とわけて一回休憩を挟んでやることに。 月から水までリカバリー強度の練習だったので、今日は少し回復してるような。 下り、細めの道はゆっくり。 上りと平坦は踏む感じで。
レストウィークなので、低強度でカロリー消費ライドという感じ。 1000kJ目指してたらかなり時間かかってしまった。 久しぶりに小山田3周しないと稼げないくらい低いパワー。
CM撮影をするということで今日も早起き。 朝一でツール最終ステージのハイライトを確認する。
路面が少しウェットだったが、ローテーションをするような練習ではないので気にせず出発。 最近気合いが入っているホンダさんと本日も。 何人かとすれ違う。
