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翌日はCXレースだ C4なのででレース時間30分 高強度で出るたびにコンディションがあがる感じがするが、TSSもたまらないし前日までやすんじゃったら全然ボリューム稼げない
週末CXレースなのでやばい乗らなくては 夕方で日の入ギリギリでコースへ 約5-6分のコースを4周回る頃には真っ暗
今日も夕方から走りに
夕方から走りに もう17時はかなり暗く、一気に寒くなる 装備もシューズカバー、長グローブ、ジャケットと冬装備に近くなってくる
15時くらいから外へ 2:25 56.5km 106TSS 736m 974kJ
膝の切り傷がペダリングするたびに痛む レース疲れというより寝不足、レース往復(渋滞)に疲れてる感
CX2戦目は前橋 動画で予習した感じでは幕張よりは上下の動きはないのでまだマシかなという印象で現地いり
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夕方からCX練習 日の入りもだいぶ早くなってきてるが、どうせならと一応コースあるとこまで行く
今日は普通にメニューやるかとう感じでスタートするも全然無理そうな感じでCarsonをスタートしてみるがすぐに終えた
まだ攣った部分の痛みもあるし、回復メインな感じ とはいえ週末もレースなので強度はいれとく
夕方から流しに まだ攣った箇所がいたくてまともにペダリングできないので流しで
昨日攣った箇所が超いたくてこれはレストするしかないでしょ
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