9/28 外練

早く9月終わってほしい。 夕方走りに。 休むの大事。CTLおちてるのもあるが、日曜ロングの影響で月曜は軽めのランニングのみ。 そのおかげで今日は踏めそう。

9/27 ランニング

月末多忙すぎな気が。 ちょっとランニングする。 昨日の世界選手権すごい楽しかった。

9/26 ミステリーツアー トンネル巡り Cafe GROVE

ヤマケンさんからトンネル巡りするけどーと誘われる。 トンネル巡りって何？w という感じですよね。 最近全然ロングしてないのもあり久しぶりに！

9/25 ルート開拓しながら流し

翌日早朝から走りに行く予定なので、 今日は淡々とふめそうなコースを走りはじめる 後半は知らない道がでてきたので直感で分岐を選択してルート開拓しながら

9/24 Carson

9/23 RX HP

RXHPのリニューアルでバシと昼前からカフェに。 いつもとなれないスタイルでの作業になるので思考錯誤しながら でなかなか大変。 あっという間に6時間くらいたって頭も回らなくなってきたところで終了。

9/21 周回コース探し

トレーニングは夕方に少しだけ、 近場の1min坂を2本つないで周回できるかぐるぐるまわる 1:21:20 31.1km 72TSS 673kJ 425m

9/20 久しぶりの3H

昼過ぎまで仕事すすめる。 久しぶりにロングいきたい 3:39 92.6km 173TSS 1907kJ 915m

9/19 休むと

最近、仕事が忙しいという言い訳なのだが忙しい。 でも今日は日曜だぞと外へ。

9/18 Carson

外は雨なのでローラーで我慢。 2時間はきびしいので1時間半がんばろうと。

9/17 外練 土砂降り

夕方から走りに、雨は予報ではスルーできそうだったが...

9/16 30min Zwift

Zwift起動して、VO2 Max 40/20というグループワークアウトがやっていたので途中参加。